Solo puedo decirte lo que funcionó para mí.
Cuando tenía 11 años, mi familia se mudó y tuve que ir a una escuela diferente. En mi vieja escuela, a menudo me intimidaban, así que decidí comenzar una nueva vida y hacer todo lo que me haría uno de los mejores chicos.
Así que, tan pronto como se cumplió mi 12 ° cumpleaños, invité a mis 6 nuevos amigos a mi fiesta, lo que implicaría una fiesta de pijamas.
Mi madre siempre estuvo estrictamente en contra de que yo tomara refrescos, así que la única forma de comprar algo sería hacerlo con mi propio dinero y hacerlo en secreto. Compré 8 botellas de 1,5 litros de Pepsi.
Solo para descubrir que nadie en mi grupo quería beber Pepsi. Entonces, después de mi fiesta, todavía tenía las ocho botellas. Mi madre no pudo averiguarlo, tuve que beberlos a todos.
Y lo hice. Más tarde, cuando fuimos a los restaurantes, mi madre ocasionalmente me permitía un vaso de refresco, que es donde comienza el problema.
Solo poder beberlo a veces hacía que Soda fuera muy especial para mí. Me hizo desearlo. Además, todavía pensaba que necesitaba beberlo para ser genial. Así que seguí comprando Soda, preferiblemente Coca-Cola, secretamente y bebiéndolo en mi habitación. Tengo 20 ahora. Dejé a Soda hace aproximadamente medio año. Cuando tenía 18-19 años, mi adicción llegó a su punto máximo. Bebí unos 2-3 litros de Cola al día . Pude distinguir los sabores de Pepsi, Pepsi light, Coca-Cola, Coca-Cola light, Fritzkola, River Cola y muchas más marcas con los ojos vendados. Literalmente.
Afortunadamente mis dientes todavía están bien. Pero eso es más o menos lo único. Tenía sobrepeso durante mucho tiempo. Mis intestinos están absolutamente arruinados. Mi estómago comenzó a producir más ácido para descomponer toda la gaseosa, que siempre terminaba en acidez estomacal. La cafeína ya no me afectaba ni un poquito, pero si no obtenía mi solución, experimentaba dolores de cabeza serios. La cafeína es una droga como cualquier otra recreativa. También lo es el azúcar Yo era un adicto Pero no me tomaron en serio, porque, ya sabes, es solo refresco.
Es casi imposible encontrar ayuda de otros. Logré simplemente parar un día. Escribí una carta de despedida al refresco y la publiqué en línea, para que la gente me recordara que renuncié. Eso podría funcionar para todos y será muy embarazoso si sigues bebiendo refrescos después, pero funcionó para mí.
El verdadero problema es que piensas que estás celebrando algo cuando tomas refrescos. Haces que tu cuerpo piense que has logrado algo, porque esa es probablemente la forma en que comenzaste a beber refrescos en primer lugar. Necesitas romper exactamente ese comportamiento cambiando algo más en el lugar que posee la soda en tu vida.
- Bebe mucha agua. Quizás tengas sed.
- Mezcle su refresco con agua y lentamente reduzca la parte de soda con el tiempo.
- Tal vez solo anheles el azúcar: come frutas.
- O comienza a entrenar
Dejar de fumar completamente de un día para otro lo dejará con fuertes dolores de cabeza, náuseas, dolor muscular y probablemente movimiento intestinal extraño. Esto es normal. Tu cuerpo anhela algo que no estás proporcionando y debes abordar esta fase si realmente quieres dejarlo.
Esto podría ayudarte. Para terminar mi historia, aquí está mi carta de despedida a la soda:
Si esto no ayuda o si otros comparten el problema, no dude en ponerse en contacto conmigo en
[email protected]
Hallaremos algo.
editar: toma en serio tu adicción. Este no es un juego, aunque solo sea refresco.