Estoy haciendo ejercicios abdominales para tener un estómago plano. ¿Puedo tomar leche o debo tomar té verde o té de limón?

TL; DR: De todas las opciones, bebe té verde. Si no disfrutas el té verde, bebe un poco de té de limón. Mantente alejado de la leche.

La manera más rápida de obtener un estómago plano es eliminar los carbohidratos, el azúcar y otras sustancias de su dieta. Tenga en cuenta que no soy el mayor creyente de este enfoque, pero todos tienen diferentes razones para querer perder peso / tener un vientre plano, así que no voy a cuestionar el enfoque. Si bien la leche es una buena fuente de proteínas, es una fuente natural de azúcar y grasa, y ambas funcionan en detrimento de tu objetivo de obtener un “estómago plano”.

El té verde es quizás el más beneficioso de todos los tés cuando se trata de la salud: es rico en antioxidantes y otros minerales. Si bien algunos sugieren que también ayuda en la pérdida de peso, creo que consumir té verde regularmente te ayuda a sustituir otras bebidas azucaradas / refrescos en tu dieta con té y por lo tanto mejora tu estilo de vida general / ingesta diaria de azúcar / calorías. Esta sustitución es inmensamente beneficiosa a largo plazo.

Si va a consumir té verde regularmente, le recomiendo prepararlo con té de hojas sueltas. Uno de mis favoritos personales de Darjeeling, India: The Lean Green

Nota: La leche no es mala para ti de ninguna manera, pero sí contiene azúcar y grasa (que se produce naturalmente) que se suman a tu recuento diario de calorías. El té verde / té de limón no contiene azúcar y no tiene calorías.

Definitivamente té. Si es durante el día, tomaría un té maduro de pu erh. Es ideal para el sistema digestivo e idealmente debe consumirse 30 minutos después del almuerzo.

Por la noche, los tés no son geniales ya que contienen una pequeña cantidad de cafeína. Puede dañar la calidad del sueño. Existe evidencia científica de que dormir bien también tiene un efecto adelgazante. En su lugar, iría por un té de hierbas de flores como el té de crisantemo. Funciona calmante y ayuda a dormir mejor.