¿Por qué el hambre causa cambios de humor serios?

Debido al bajo nivel de glucosa mientras tiene hambre. Un cerebro necesita glucosa para funcionar correctamente y la glucosa se toma de la comida que comes, cuando no comes tu cerebro muere de hambre, lo que provoca cambios de humor, estrecharle la mano, sudar e incapacidad para enfocar tu atención. La única forma de evitarlo es comer porciones pequeñas cada 2-3 horas, porque de esta manera su nivel de glucosa se estabiliza. Además, es bueno comer alimentos integrales con grasas saludables como aceite de coco o aceite de oliva y observar la cantidad de proteínas (debe ser al menos 0,7 g / kg de proteínas en cada comida) que entregue, de esta manera se evitan oscilaciones de su nivel de glucosa