No comas
Mire, nuestros cuerpos se esfuerzan por hablarnos, decirnos lo que necesitamos y lo que tenemos que hacer. No hacemos nada bueno al ignorar lo que nuestros cuerpos dicen.
Si no tiene hambre, no fuerce la comida dentro de usted. En cambio, lleve un par de manzanas para que pueda obtener un refrigerio saludable cuando tenga hambre. Luego come en tu próxima comida cuando tengas hambre.
Escucha a tu cuerpo.
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Creo que está bien a veces omitir una comida. Creo que tu cuerpo generalmente te dice cuándo necesitas comer. Si se siente un poco enfermo, demasiado caliente, comió demasiado el día anterior, o está nervioso o preocupado, etc. es posible que no quiera comer a la hora de la comida habitual.
Sin embargo, no te pierdas regularmente la comida. Si no sientes ganas de comer durante unos días, asegúrate de comer algo para mantenerte como plátanos. Dejar de comer no es bueno para ti. Perder una comida no te matará.
Si es diabético o tiene otras afecciones médicas, compruebe cómo podrían verse afectadas.
Como diabético durante más de 40 años y sin sobrepeso, mi respuesta a esta pregunta es: escucha tu mente. Como si fuera hora de comer, pero tu mente no dice “Tengo hambre” solo espera un momento …
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