¿Puedes tomar café en keto?

¡Absolutamente! Lo que me gusta hacer es hacer café a prueba de balas, que esencialmente es:

• 2 tazas de café
• 2 cucharadas de mantequilla alimentada con pasto
• 2 cucharadas de aceite MCT (prefiero usar aceite de coco)

¡Es una buena manera de obtener esas grasas que necesitas para keto con 0 carbohidratos!

Usualmente tengo esto por la mañana y encuentro que esta es una buena manera de mantenerme en actividad hasta la tarde, especialmente cuando hago ayuno intermitente.

Echa un vistazo a esta página para obtener más información: Perfect Cup of Ketoproof Coffee | Me gobernó

¡SÍ! Sin azúcar, e idealmente sin edulcorantes artificiales. Evite cualquier causa de “crema no láctea” que sabe a mierda y tiene jarabe de maíz alto en fructosa.

Añadir; Stevia por dulzura natural sin calorías, si te gusta. Use edulcorantes líquidos sin calorías si es posible. Los pequeños paquetes “sin calorías” tienen todos dextrosa o maltodextrina u otro relleno CON CARBONES, así que cuenta como un carbohidrato cada uno.

Agregue: Crema muy espesa, pero solo un par de cucharadas por día porque tiene un poco de carbohidratos.

Agregar: especias. prueba una pizca de canela o cardamomo en polvo o vainilla

Vaya “a prueba de balas”: agregue mantequilla y / o aceite de coco y / o aceite MCT. Sí, sé que suena un poco raro, pero en realidad es bastante bueno y Zero Carb. use la licuadora de inmersión o mezcle en una licuadora para emulsionar la mantequilla en el café caliente para que no flote como una extraña capa en la parte superior.

Sí. Dependiendo del plan exacto, las primeras 2 semanas pueden decir que no consuman cafeína, luego con cafeína después de eso.

Una taza de café negro o un trago de espresso, medio gramo. Entonces mi Venti Americano con 4 disparos es de 2 gramos. Si agrega crema que también es medio gramo por cucharada. Los paquetes de edulcorantes artificiales tienden a correr un gramo o medio gramo.

Tu puedes y yo hacemos Reemplace el azúcar con truvia o un edulcorante artificial y reemplace la crema con crema espesa. Incluso agrego una barra de mantequilla, aunque la OMI, la saco sin sal, solo agrega un sabor salado.

Si no pudieras tomar café en keto, me moriría. El café negro es el alimento básico que puede obtener en cualquier lugar, por lo que no eres el bicho raro en la dieta extraña que no puede unirse a nada.

Quédese con café negro o café con crema real. Sin lattes.

Si está interesado en la dieta ceto y quiere saber más al respecto, le recomiendo que consulte: LA VERDAD SOBRE LA DIETA KETOGÉNICA

GRAN GRASA SÍ

Amo el café. Me mezclo con mantequilla y MCT alguna mañana, esto mantiene tu apetito hasta el almuerzo.

Para ser KETO – SIN azúcar y SIN crema batida / leche

¡Sí! Agregue ghee y aceite de mct para ayudar a su cuerpo a hacer

Cetonas

Afirmativo. No pongo mantequilla o aceite de coco en el mío, pero voy a un par de ollas (al menos) por día.