¿Tomar frutas para la cena es bueno?

Las frutas y verduras, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, contienen vitaminas y minerales esenciales que pueden ayudar a protegerlo de las enfermedades crónicas. Sustituir las frutas por alimentos altos en calorías también puede ayudarlo a perder peso. Reemplazar su cena con frutas frescas es más simple de lo que parece. Si desea comer fruta para perder peso, por razones de salud o simplemente disfruta de la fruta, existen muchas opciones que le permiten utilizar la fruta como un reemplazo para la cena. Entrenamiento de docentes de yoga en la India, Entrenamiento de docentes de yoga en Rishikesh

Paso 1

Haz una ensalada de frutas. Corta tus frutas favoritas en pedazos del tamaño de un bocado. Mezcle el jugo de lima y el licor de naranja para rociar sobre la fruta. Adorne con hojas de menta fresca. Alternativamente, puedes mezclar yogur y miel con frutas para crear una cremosa ensalada de frutas.

Paso 2

Crea un batido de frutas. Mezcle sus frutas favoritas en una licuadora para hacer un batido de frutas para la cena. Agregue yogurt natural, leche entera o helado para que su licuado sea rico y cremoso.

Paso 3

Juice la fruta para crear su cena. Mucha gente jugo frutas y verduras frescas para reemplazar las comidas más tradicionales. recomienda mantener algo de la pulpa en su jugo para proporcionar más fibra y hacer que la bebida sea más abundante.

Etapa 4

Mezcle vinagre balsámico con azúcar moreno y extracto de vainilla. Vierta sobre las bayas frescas y deje que la fruta se mase durante 10 a 15 minutos. Escurre el adobo y coma las bayas.

Paso 5

Agregue fruta fresca al yogurt o queso cottage para la cena. Las fresas en rodajas, los arándanos, la piña o las frambuesas hacen deliciosas adiciones al yogur o al requesón. Agregue pimentón y nueces para una variación.

Cosas que necesitarás

• Fruta fresca
• Jugo de lima
• Licor de naranja
• Miel
• Yogur
• Licuadora
• Juicer
• Vinagre balsámico
• azúcar morena
• Queso cottage

200 horas de formación de docentes de yoga de estilo multi India – Rishikesh Nath Yogshala