Nop. 500 gramos de helado corresponden a aproximadamente 1000 calorías, que es más o menos la mitad de su necesidad diaria (o menos de la mitad). Podría comer esa cantidad GINORMOSA de helado como sustituto de una comida y aún así tener que comer ensaladas para las dos comidas restantes a fin de mantener la caloría bajo control.
Para quemar esa cantidad de helado, deberías correr durante 3 horas o nadar a buen ritmo durante un par de horas. Pero esto no resuelve el problema. Comer 500 gramos de helado no solo te inyecta una gran cantidad de grasas y azúcar, sino que también te quita el apetito de alimentos más nutritivos como verduras, frutas, proteínas de buena calidad de carne, pescado, huevos o legumbres, carbohidratos complejos. eso te sostendrá durante varias horas.
Esto significa que aunque hayas reequilibrado tu ingesta de calorías con ejercicio, seguirás teniendo deficiencias nutricionales bastante graves en términos de vitaminas, minerales, proteínas y fibras.
Un plan mucho mejor es comer cada día 3 comidas completas con platos variados que le dan un buen equilibrio de alimentos frescos y, dado que parece que le gusta el helado, permítase una pequeña taza de helado (digamos 50 gramos) cada tarde : 100 calorías cada día que puede contrarrestar fácilmente caminando a lugar en lugar de conducir allí.
