Hola,
Déjame decirte primero, todos los miedos (ya sea crónico o no) se derivan de la ansiedad! Hay muchas maneras de controlar tus ansiedades paso a paso y finalmente puedes deshacerte de tus miedos también. Según sus detalles, está claro que teme ser despedido y morir. Así que vea algunos consejos a continuación para calmar su mente y mantenerse intrépido
- Aprecie su adrenalina (cada vez que tenga estos síntomas de ansiedad, podría sentir el bombeo de adrenalina en su cuerpo). Solo dile que estás “OK”
- Entrena tu cerebro para decir que “puedes hacerlo”
- Recuerda que no tienes Astrofobia (en gran escala), así que siempre entrena tu mente con ejercicios de respiración profunda
- Acércate a la naturaleza y haz muchos ejercicios
- Ser + ve es muy útil para deshacerse de cualquier problema de ansiedad
- Habla de tus problemas con un neurólogo si persiste durante mucho tiempo