El consumo moderado de alcohol puede mejorar la sensibilidad a la insulina y el control glucémico, incluso cuando padece diabetes tipo 2. ¡Moderada es la palabra operativa aquí!
Si no bebes, solo mantenlo de esa manera. Simplemente no vale la pena comenzar, especialmente si la salud y la condición física se encuentran entre tus objetivos.
Pero, ¿qué sucede en tu cuerpo cuando el alcohol pasa por tus labios?
Su cuerpo desea procesar el alcohol antes que cualquier otra comida en su estómago, lo que normalmente no hace. Básicamente ve el alcohol como la toxina que es.
Mientras más alcohol beba, más tardará este proceso y mientras dure, su cuerpo no podrá quemar grasa. El hígado convierte rápidamente el alcohol en acetato y lo libera al torrente sanguíneo. Esto disminuye su tasa metabólica.
Consumido con una comida alta en calorías, su cuerpo quemará el “veneno” primero, lo que contribuye a un mayor almacenamiento de grasa corporal. Y aquí está un secreto alucinante: disminuye la oxidación de grasas durante hasta 3 días después de una buena sesión de bebida. Sí, 72 horas .
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Imagine que es como presionar el botón de “pausa” en su metabolismo y su cuerpo ahora está en un modo de “almacenamiento de grasa”. Incluso sus músculos y su hígado no harán un gran trabajo almacenando azúcar como glucógeno para más adelante.
Si estás tratando de construir o mantener tus músculos, el alcohol no te hará ningún favor, por cierto.