Lasaña es un plato bastante completo en general. Diría que cuando comes lasaña comes eso como una comida completa. Teniendo en cuenta que divides tus comidas de esta manera, puedes disfrutar lasaña incluso si estás a dieta.
Es recomendable comer lasaña para el almuerzo, el almuerzo debe tener 750 calorías.
Su porción debe ser tan grande como dos discos de hockey de acuerdo con Obesity Procon. org
No hay un “tamaño de porción correcto”.
En restaurantes, por lo general, para una lasaña de 5 capas el tamaño es aproximadamente un cuadrado con un lado de unos 10 cm y la altura de ~ 200-250 g.
Sin embargo, esta cantidad puede variar por persona.
La lasaña típica tiene alrededor de 260-320 kcal / 100g, aunque puede ser más (o menos) dependiendo de los ingredientes, por lo que 200-250 g es ideal para un plato de 600-700 kcal.
