¿Por qué mis resacas duran más de 12 horas a pesar de que normalmente solo tomo un par de copas? Por lo general, bebo dos veces al mes.

Se sabe que varios factores que en sí mismos no causan la resaca del alcohol influyen en su gravedad. Estos factores incluyen personalidad, genética, estado de salud, edad, sexo, actividades asociadas durante la bebida, como fumar, el uso de otras drogas, actividad física como bailar, así como la calidad y duración del sueño.

Genética: los alelos asociados con la aldehído deshidrogenasa (ALDH) y los fenotipos de lavado (reacción de enjuague con alcohol) en los asiáticos son factores genéticos conocidos que influyen en la tolerancia al alcohol y el desarrollo de efectos de resaca. Los bebedores con genotipos que conducen a la acumulación de acetaldehído son más susceptibles a los efectos de la resaca . El hecho de que alrededor del 25% de los bebedores empedernidos afirman que nunca han tenido resaca es también una indicación de que la variación genética juega un papel en las diferencias individuales de la severidad de la resaca.

Edad: algunas personas experimentan resacas que empeoran a medida que envejecemos. Se cree que esto se debe a la disminución de los suministros de alcohol deshidrogenasa, la enzima involucrada en el metabolismo del alcohol. Aunque en realidad se desconocen los síntomas de la resaca. los patrones de consumo cambian a lo largo de las edades, y los episodios de consumo excesivo de alcohol que pueden provocar resaca se experimentan con menos frecuencia a medida que aumenta la edad

Sexo: con el mismo número de bebidas, las mujeres son más propensas a la resaca que los hombres, y esto probablemente se explica por las diferencias de sexo en la farmacocinética del alcohol. Las mujeres alcanzan una mayor concentración de alcohol en la sangre (BAC) que los hombres con la misma cantidad de bebidas. En BAC equivalentes, los hombres y las mujeres parecen ser indistinguibles con respecto a la mayoría de los efectos de la resaca

Fumar cigarrillos: el acetaldehído que se absorbe del consumo de cigarrillos durante el consumo de alcohol se considera un contribuyente a los síntomas de resaca del alcohol

Aquí hay algo que puedes intentar para que las resacas sean llevaderas:

  1. por cada clavo de alcohol que tengas, toma un vaso de agua. Preferiblemente, mientras bebe, porque nadie quiere beber agua después de que está alta O si prefiere cerveza, entonces 1 vaso de agua por litro.
  2. Evite los alimentos ricos en grasas / grasas cuando está bebiendo.
  3. Prefiere los alimentos basados ​​en pan.
  4. Coma el estómago lleno después de que haya terminado de beber.
  5. Si es posible, no te vayas a la cama ebrio.
  6. Puede probar varios alcoholes, compruebe que le dan la menor resaca en la misma cantidad. Como puedo manejar algunos whiskys pero no la misma cantidad de ron.

La cosa de agua y pan funciona como un encanto para mí, aunque

Evite beber el estómago vacío. También intente y deshidrate ya que se sabe que el consumo de alcohol causa deshidratación.