¿Puede un vegano que no come verduras diariamente o que suplementa el calcio, desarrollar la pérdida ósea? He tenido hinchazón y debilidad / dolor en las piernas cuando camino.

¿Estás comiendo suficientes nueces y productos hechos con harina fortificada? ¿El tofu es parte de tu dieta? Si bien puede limitar su consumo de algunos “grandes proveedores de calcio”, estas son otras excelentes opciones.

Asegúrese de tener suficiente vitamina D en su sistema (puede verificar esto con un análisis de sangre estándar, y también puede aumentar su ingesta con cambios en la dieta, mayor exposición a la luz solar y sí suplementos). La vitamina D ayuda con la absorción de calcio, especialmente importante cuando estás preocupado por no tener suficiente.

No importa cuál sea el caso, siempre debe consultar a su médico especialista, especialmente si siente dolor y malestar. Él / ella puede asegurarse de que está haciendo lo correcto para su cuerpo.

La dieta vegana no es natural para los humanos.

Los humanos requieren Vitamina B12. Está involucrado en el metabolismo de cada célula del cuerpo humano, afectando especialmente la síntesis de ADN, el ácido graso y el metabolismo de aminoácidos.

No se puede obtener la vitamina B12 solo de las plantas, por lo tanto, los primeros humanos no podrían haber sobrevivido y multiplicado comiendo una dieta vegana. Los vegetarianos obtienen B12 del diario y los huevos, y pueden vivir una vida sana, los veganos no pueden hacerlo a menos que tomen suplementos de B12, por lo que la dieta vegana no es saludable.

Lo mismo aplica, hasta cierto punto, para el calcio. Los veganos a menudo tienen problemas para obtener suficiente calcio. Y si no obtienes suficiente vitamina D, eso también afecta los niveles de calcio.

Si tienes problemas, te sugiero que cambies a la dieta vegetariana durante varios meses (el calcio, en particular, no funciona rápido) y ve si tus problemas desaparecen. También deberías consultar a un médico.

Oki Krisbianto

Puede desarrollar pérdida ósea ya sea vegano o no. Si se trata de un problema familiar, o si le preocupa, y especialmente si su proveedor de atención médica lo recomienda, debe hacerse un escáner de densidad ósea para averiguarlo.

Oki Krisbianto

Sí.

Los puramente veges / frutas pueden ser un problema si no sabes qué comer correctamente para asegurarte de tener suficiente nutriente, ya sea calcio o cualquier otra cosa.

Por lo tanto, consulte a un médico y corrija su dieta.

Colin Povey

¿Dónde está la sensación de ser vegano pero no le gustan los verdes? Sí, es posible que experimente una pérdida ósea rápida porque no come suficientes verduras ni toma suplementos de Ca. Podría ser peor si eres una mujer con una pérdida mensual de sangre o una mujer posmenopáusica. Ve a buscar nutricionista, necesitas ayuda inmediata o lo lamentarás. Y un último consejo: si no se trata de una vocación religiosa, simplemente olvida tu veganismo y ve a meatatarian. Los veganos de estilo de vida son en su mayoría irresponsables con sus propios cuerpos.

Oki Krisbianto