Cuando estoy incómodo (hambriento, con dolor, estresado, abrumado), me pongo muy malhumorado y amenaza mis amistades. ¿Cómo puedo aprender a enfrentarme de una manera más saludable?
Publiqué esto para adictos a la comida en otra pregunta, pero también se aplica a tu situación Aquí hay una sugerencia: 1. Obtener un pequeño cuaderno 2. Escriba ” Acción, Disparador, Sentimientos ” en tres filas 3. Ahora,…